Todo mundo em casa é a melhor opção para prevenir a pandemia que vem se alastrando por aí, mas e o treino? Vai deixar de lado? É claro que não!
É possível se exercitar na sua casa de forma segura e eficaz. São inúmeros os exercícios que podem ser realizados dentro do seu quarto, sala ou o seu quintal. Uma boa opção é acompanhar as inúmeras lives que estão sendo realizadas no Instagram pelas academias e profissionais de educação física. É possível acompanhar treinos, alongamentos e até mesmo dicas de alimentação, tudo ao vivo. Basta pegar o celular e se conectar.
A Triângulo Esporte também vai entrar nessa vibe e trazer pra você algumas dicas pra treinar no conforto do seu lar. Batemos um papo com o Educador Físico, Pedro Augusto, que nos deu algumas ideias de treinos básicos para não perder o foco.
Segundo o profissional, é possível sim se manter em movimento e utilizar treinos em casa. Hoje com grande acesso às informações, existem muitos sites quem tem a proposta de ensinar alguns exercícios, como a Triângulo. Mas lembre-se, tenha fontes seguras e saiba que cada indivíduo possui suas limitações, é sempre bom conhecer os exercícios antes de executar.
Se liga na dica do Professor, Pedro: “Escolha o melhor lugar da sua casa em que você se sente mais confortável. Então comece com um bom aquecimento, prepare o seu corpo para a atividade proposta. Exercícios do tipo: séries de agachamento, flexão de cotovelo (peitoral), polichinelos, pular corda, elevação de quadril, entre outros, são exercícios básicos que podem ser feitos. Não se esqueça, tenha uma boa orientação, pois assim o seu treino estará seguro e você não perde o foco”.
Viu como é faço manter as atividades na quarentena? Então nada de desculpas, vem treinar com a Triângulo Esporte!
