Infelizmente estamos em uma situação sem precedentes. Fomos pegos “desprevenidos” por uma pandemia, que afetou e está afetando toda a humanidade. Seus efeitos vão transformar o mundo de uma forma, onde carregaremos cicatrizes para sempre. A situação vivenciada está nos colocando em constante quebra de zona de conforto, nos obrigando a reinventarmos nossa forma de viver, de trabalhar, de ter lazer e de nos exercitar. Onde antes, estávamos num crescente cada vez maior, em relação a prática de exercícios em grupo, como por exemplo as assessorias de corrida e grupos de cliclistas.
Hoje estamos com diversas contraindicações pela prática dos exercícios nas mesmas situações (em grupo). Infelizmente o hábito de se reunir com amigos, mesmo ao ar livre, para praticar o “exercício nosso de cada dia”, é arriscado, devido o alto poder de contágio que o Novo Corona Vírus oferece.
Pensando nesta questão, do alto grau de contágio que o vírus oferece, recentemente (agora em abril), pesquisadores da Universidade Católica de Leuven, na Bélgica, e a Universidade de Tecnologia de Eindhoven, na Holanda, divulgaram os resultados de um trabalho (mesmo sem ter sido publicado em revista científica, pois foi considerado urgente para ajudar no combate ao novo corona vírus), que ressalta, que mesmo ao ar livre devemos tomar cuidado para diminuir a disseminação do Covid-19 (doença causada pele respectivo vírus). Os cientistas analisaram simulações feitas em computador de movimentos de caminhada, corrida e pedalada e concluíram que as gotículas de saliva emitidas pelas pessoas durante esses exercícios ficam no ar logo atrás delas enquanto elas se movimentam.
Por isso, alertam que, em atividades físicas ao ar livre, as simulações computadorizadas apontam que há risco potencial em determinadas distâncias e modalidades:
- Caminhada: quando a distância é inferior a, entre 4 e 5 metros da pessoa que está à sua frente
- Corrida: quando a distância é inferior a pelo menos 10 metros da pessoa que está à sua frente
- Pedalada: quando a distância é inferior a pelo menos 20 metros da pessoa que está à sua frente
Os pesquisadores que estudam aerodinâmica, não analisaram o vírus da Covid-19, mas, sim, a forma com que as gotículas de saliva viajam pelo ar. Essas gotículas são a forma de transmissão do vírus.
“As gotículas que nós geramos quando respiramos ou exalamos o ar são muito pequenas, na verdade, e não viajam para muito longe. Se estivermos falando e estamos parados, a uma distância de 1,5 metros (distância mínima recomendada pela OMS), as suas gotículas não vão me alcançar e nem as minhas vão alcançar você”, explicou o professor Bert Blocken, líder do estudo, em entrevista ao G1. De acordo com as simulações, esse distanciamento mínimo faz menos diferença se as pessoas estiverem andando ou correndo ao lado uma da outra em tempo calmo, sem vento.
“Mas o problema é que, claro, quando você se mexe é diferente. Quando você está pedalando ou andando na minha frente, e respira e se move, as gotículas se movem para trás de você, no que chamamos de ‘corrente de ar’. E, como as gotículas são muito leves, precisam de algum tempo para chegar ao chão. Mas, se eu estou correndo muito perto atrás de você, eu vou respirar e inalar a sua nuvem de gotículas”, alertou o professor (Fonte G1 – disponível em https://g1.globo.com/bemestar/coronavirus/noticia/2020/04/10/coronavirus-distancia-minima-entre-quem-caminha-corre-ou-pedala-ao-ar-livre-deve-ser-de-4-a-20-metros-aponta-estudo.ghtml).
Sendo assim, para aqueles “inquietos por saúde” o jeito é praticar seus exercícios físicos em casa, único meio 100% seguro, ou tomar os devidos cuidados quando for sair para se exercitar, seguem sugestões:
- Horário sem movimento
- Local sem movimento
- Sozinho, ou no máximo com mais 1 pessoa (2 pessoas no total, pois com 3 pessoas, já aumentaria consideravelmente o risco de contágio – de acordo com a “rede de contaminação” já exposta pela mídia).
- Manter a distância sugerida no estudo, para cada caso.
- Ao chegar em casa, retirar as roupas e calçado, em local reservado, evitando a locomoção dentro de casa com a vestimenta usada da prática.
